Training & Bewegung – der Schlüssel zu dauerhaftem Erfolg
Gesundes Abnehmen und gezieltes Training gehören untrennbar zusammen. Unser individuelles Bewegungskonzept ist exakt auf das BODYMED®-Ernährungsprogramm abgestimmt – systematisch, planmäßig und progressiv.
Richtig trainieren – nicht öfter oder härter
Gesundes Abnehmen und Training stehen in optimaler Verbindung. Neben der fachlichen Ernährungsberatung erhalten Sie bei uns individuelle Trainingspläne als Handout – optimal auf das BODYMED®-Konzept abgestimmt und auf die Erhaltungsphase nach Zielerreichung ausgerichtet.
Es kommt nicht darauf an, öfter oder härter zu trainieren, sondern richtig zu trainieren. Denn erzielte Erfolge sind immer das Ergebnis einer guten Planung. Kraftausdauer, Muskelaufbau und eine verbesserte körperliche Fitness sind zudem ein effektives Mittel, vom Alltagsstress abzuschalten.
Sie erhalten viele Anregungen, Tipps und Tricks, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können. Schritt für Schritt kommen Sie in mehr Aktivität – und Ihre Silhouette verändert sich sichtbar.
Jetzt Beratungstermin vereinbaren ›Systematisch. Planmäßig. Progressiv.
Drei Prinzipien, die den Unterschied machen – und die Grundlage für jeden nachhaltigen Trainingserfolg bilden.
Systematisch
Jedes Training folgt einem klaren Aufbau, der auf Ihren aktuellen Fitnesszustand und Ihre Abnehmziele abgestimmt ist. Kein Raten – sondern ein strukturierter Plan.
Planmäßig
Erzielte Erfolge sind immer das Ergebnis einer guten Planung. Ihr individueller Trainingsplan passt sich Ihrem Alltag an – nicht umgekehrt.
Progressiv
Wir steigern Intensität und Umfang schrittweise – so bleibt der Körper in Bewegung, ohne überlastet zu werden. Messbare Leistungssteigerung Woche für Woche.
Ihr Weg zu mehr Bewegung – flexibel und alltagstauglich
Unsere Trainingskonzepte zielen auf eine effektive und flexible Leistungssteigerung ab, die sich in Ihren Berufsalltag und Lebensstil einfügt.
Kraftausdauer
Kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining aktiviert den Fettstoffwechsel nachhaltig und erhält die Muskelmasse – entscheidend für dauerhaften Abnehmerfolg ohne Jo-Jo-Effekt.
Muskelaufbau
Mehr Muskelmasse bedeutet einen höheren Grundumsatz. Gezieltes Muskelaufbautraining unterstützt die Gewichtsreduktion und sorgt für eine straffe Körpersilhouette.
Alltagsbewegung
Kleine Veränderungen mit großer Wirkung: Wir zeigen Ihnen, wie Sie mehr Bewegung ganz natürlich in Ihren Alltag integrieren – ohne Fitnessstudio oder feste Trainingszeiten.
Stressabbau & Regeneration
Bewegung baut das Stresshormon Cortisol ab und fördert die Ausschüttung von Dopamin. Gezielte Entspannungs- und Regenerationseinheiten runden das Konzept ab.
Messbare Ergebnisse durch richtiges Training
Unser Bewegungskonzept ist wissenschaftlich fundiert und auf das BODYMED®-Ernährungsprogramm abgestimmt – für maximale Wirkung.
Ihr persönlicher Trainingsplan – Online & Vor Ort
Wir beraten Sie gerne individuell und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Ob Sie lieber digital per Video oder persönlich in unserer Praxis in Hamburg kommen – wir passen uns Ihrem Alltag an.
Ihr Trainingsplan wird direkt auf das BODYMED®-Ernährungskonzept abgestimmt und berücksichtigt Ihre aktuellen Messwerte, Ihren Gesundheitszustand und Ihre persönlichen Ziele.
- Individueller Trainingsplan als Handout
- Abgestimmt auf Reduktions- und Erhaltungsphase
- Professionelle Körperanalyse (BIA) inklusive
- Begleitung per Bodymed-App & persönlicher Ansprechpartnerin
- Präsenzberatung in Hamburg oder digital per Video
- Flexible Terminvereinbarung – auch kurzfristig
Das macht unser Trainingskonzept besonders
Nicht irgendein Trainingsplan – sondern ein System, das auf Ihre Ernährung, Ihren Alltag und Ihre Ziele abgestimmt ist.
Wissenschaftlich fundiert
Das BODYMED®-Konzept basiert auf klinischen Studien. Bewegung und Ernährung werden als Einheit betrachtet – für maximale und nachhaltige Ergebnisse.
Persönlich & individuell
Sabine Fuhrbach und ihr Team begleiten Sie persönlich. Ihr Trainingsplan ist kein Standardprogramm – er passt zu Ihnen, Ihrem Alltag und Ihrem Körper.
Schnelle, sichtbare Ergebnisse
Durch die Kombination aus Leberfasten, Ernährungsumstellung und gezieltem Training spüren Sie bereits in den ersten Wochen einen deutlichen Unterschied.
Flexibel – Online & Präsenz
Ob von zu Hause oder direkt in Hamburg – Sie wählen, wie Sie Ihre Beratung wahrnehmen. Ihr Trainingsplan funktioniert überall, ohne Fitnessstudio-Pflicht.
Messbare Fortschritte
Ihre Körperwerte werden professionell erfasst und in der Bodymed-App sichtbar gemacht. Sie sehen genau, was sich verändert – das motiviert.
Kein Jo-Jo-Effekt
Durch die Kombination aus richtigem Training und dem BODYMED®-Ernährungskonzept stabilisieren Sie Ihren Stoffwechsel dauerhaft – der Erfolg bleibt.
Starten Sie jetzt – Ihr individueller Trainingsplan wartet
Vereinbaren Sie Ihre kostenfreie Erstberatung und erfahren Sie, welches Bewegungskonzept am besten zu Ihnen passt. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen.